Rodney Luzio, autor de Matemática do Sistema Anglo, indica estratégias para os estudantes desenvolverem a concentração e melhorarem a gestão do tempo.
Com tantas distrações na palma das mãos, manter o foco se tornou um desafio ainda maior para os estudantes. Nesse cenário, quem trabalha a concentração está um passo à frente para conseguir absorver melhor os conteúdos e, assim, também alcançar bons resultados em provas e vestibulares.
O autor de Matemática do Sistema Anglo, Rodney Luzio, explica que “foco” indica direcionamento para lapidar estratégias e potencialidades. Então, o problema, muitas vezes, não se resume em simplesmente deixar o celular de lado. A falta de foco pode sinalizar a ausência de planejamento.
Por outro lado, muitos estudantes cometem o erro de ter muitos focos, dispersando a sua energia em diferentes tarefas.
Mas como identificar a falta de foco e suas causas?
Um dos indícios mais claros que a falta de concentração está prejudicando o estudante é a queda de rendimento em avaliações. Mas não é só isso. É importante ficar atento se tarefas, que antes eram realizadas rapidamente, estão se estendendo por muito mais tempo ou se o aluno passou a mostrar desinteresse nos estudos.
Rodney alerta que problemas de foco e concentração podem estar associados ao cansaço, e, em alguns casos, a fatores emocionais. “É muito comum relatos de alunos que justificam a falta de concentração ao número baixo de horas de sono, por exemplo. Saber equilibrar estudo e descanso é fundamental”, afirma o especialista.
Como aumentar a concentração e o foco
Pensando em todo esse contexto, Rodney elencou hábitos e estratégias que o estudante pode colocar em prática para aumentar o foco. Confira!
Elencar e anotar o que se deseja fazer
Ter um objetivo claro é a base de uma tarefa focada. O aluno deve se perguntar onde deseja chegar e quais são os passos necessários para isso. Nesse caminho, é importante estabelecer limites e traçar prioridades.
Executar uma tarefa de cada vez
Na ânsia de finalizar a lista de tarefas, o estudante pode tentar fazer tudo ao mesmo tempo e acabar não realizando nada de maneira satisfatória ou ficando mais ansioso. Concentrar-se em uma tarefa por vez ajuda o cérebro a se organizar.
Programar o tempo de duração de cada atividade e fazer pausas estratégicas
A gestão de tempo é uma grande aliada da concentração. Uma boa dica nesse sentido é a técnica pomodoro, que incentiva o estudante a focar intensamente em apenas uma tarefa. O método consiste em dividir o dia em blocos de 25 minutos para realização das atividades e fazer breves intervalos entre eles.
Escolher onde as tarefas serão realizadas
O ambiente interfere, sim, na aprendizagem. Salas silenciosas e arejadas podem potencializar a eficiência do estudo. Caso o aluno ainda não tenha achado o lugar em que ele se sinta mais confortável, vale testar ambientes diferentes até eleger o melhor.
Cuidar da sua saúde física e mental
Um dos grandes erros dos estudantes é acreditar que, para ir bem em uma prova ou passar no vestibular, basta se dedicar muito aos estudos. Na verdade, isso só será totalmente eficaz se estiver combinado com a saúde física e emocional em dia. Além do descanso e da alimentação balanceada, evitar se cobrar muito e se comparar com os outros faz uma grande diferença.